你了解日常生活如何缓解脱发吗？男人们也追求美丽，脱发了可不太好，下边就介绍一下降低脱发的七个对策，男性朋友们何不多试试。

　　留意补充维生素

　　多吃一些铁元素、钙、锌等矿物和维生素、、及其含蛋白较多的食品类，如带有丰富多彩蛋白的鱼种、黄豆、生鸡蛋、猪瘦肉等及其带有丰富多彩营养元素的海藻类、贝壳类饱含维生素22、6的西兰花、茭白、香蕉苹果、牛肝等都对维护头发、减缓脆化有益处，维持排便顺畅则有益于头发的一切正常生长发育，防止脱发。

　　精神工作压力

　　精神压抑感，情况不稳定，心神不宁会造成 脱发，压抑感的水平越长，脱发的速率也越来越快。男方生活越发焦虑不安，工作中越繁忙，脱发的机遇越高。因而，常常开展深吸气，散散步，做松弛体操运动等，可清除精神疲惫。进到秋天后，每日都应当确保有充足的睡眠，用乳热水泡脚那样不但精力旺盛也有益于头发的保养。

　　按摩头皮

　　每日睡觉前和次日醒来后，将两手十指插进发内，从额头经头上到后脑勺搓揉头皮，每一次2分钟至四分钟。常常按摩头皮，可改进头皮营养成分，调整皮脂腺代谢，推动头皮血液循环系统，提高部分的基础代谢。梳头发用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能除去头皮屑，提升头发光泽度，又能按摩头皮，推动血液循环系统。

　　戒烟戒酒戒烟戒酒

　　抽烟会使头皮毛细血管收拢，进而危害头发的生长发育生长发育。热纯粮酒会使头皮造成体内湿气，造成脱发。

　　烫发吹风机要谨慎

　　电吹风吹出来的溫度过高毁坏头发机构，损害头皮，因而要防止吹暖风。烫发液对头发的危害很大，要降低烫发频次。

　　维持头发的清理

　　采用对头皮和头发无刺激的洗发液，洗头发时可在水中滴少量醋或放少量盐，洗头发的水不适合太热了或太凉。洗头发的间距最好每天一次，洗头的另外需边搓边推拿。

　　选择专业健发

　　很有可能很多人逐渐注意到即使自身很仔细的关爱头发，依然会产生脱发如今。这时候应当意识到脱发的严重后果，尽早挑选寻找专业人员协助，是恰当的对策。